흰콩딥소스를 곁들인 채소

영양만점
흰콩딥소스를 곁들인 채소
압력솥요리
반찬요리
시간
짧음 (10-30분)
재료
흰콩 1컵, 다진 마늘 1+1/2작은술, 통깨 1큰술, 올리브오일 5큰술, 콩 삶은 물 5큰 술, 소금 약간) 오이 2개, 방울토마토 10개, 잡곡빵 적당량
만들기
1. 흰콩은 찬물에 담가 반나절 이상 불린 뒤, 맑은 물에 헹군다.
2. 압력솥에 1의 콩과 콩이 잠길 정도의 물을 붓고 소금 약간을 넣은 다음, 뚜껑의 압력설정을 1로 맞춘 뒤, 센 불에서 끓인다.
3. 인디케이터가 올라가면 약불에서 3분간 익힌 뒤, 불을 끄고 3~4분간 뜸을 들 인다.
4. 3의 콩은 건져서 믹서기에 다진 마늘, 통깨, 올리브오일, 콩 삶은 물과 함께 넣 고 곱게 간 다음, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
5. 오이는 길쭉하게 스틱모양으로 썰고, 잡곡빵은 얇게 슬라이스 해서 방울토마 토와 함께 4의 소스를 곁들여 먹는다.